Ingrédients
Method
- Faire chauffer l'huile d'olive dans une casserole, ajouter l'oignon et faire suer jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- Incorporer les carottes et le curry, cuire pendant quelques minutes.
- Ajouter les lentilles corail, le lait de coco et le bouillon. Porter à ébullition puis réduire le feu et laisser mijoter pendant 25 minutes.
- Mixer le mélange jusqu'à obtenir une texture lisse. Ajuster l'assaisonnement si nécessaire.
- Servir chaud, garni d'herbes fraîches.
Notes
Peut être servi avec du pain croustillant ou une salade verte.
Nutrition
- Serving Size: 1 bol
- Calories: 250
- Sugar: 3 g
- Sodium: 400 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 5 g
- Unsaturated Fat: 4 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 35 g
- Fiber: 10 g
- Protein: 9 g
- Cholesterol: 0 mg